I misunderstood it/誤解してました

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In Switzerland, God spoke to me through Galatians 5:22-23 during my quiet time. " But the fruit of the Spirit is ... self-control. “

I always thought that self-control was something to do with an action or a behavior. And I falsely had confidence in it. For instance, I wanna eat this but since it’s bad for health, I don’t. Or I don’t wanna do that, but it’s appropriate in the particular situation, so I do it. To me that was self-control. 

In Switzerland everything was becoming more restless and uncertain due to the Covid-19 spread. Our kids were often sick and we were all emotionally and physically weary. We often had anxious and negative thoughts. But through our hosts, God taught us important lessons that we'll treasure in our lifetime. One of these is “STOPP!” (“Stop” in German) When negativity comes to their minds, they say, “STOPP!” against it, get rid of the thought in Jesus’ name and re-direct their eyes on the Lord. The married couple don’t let the negativity dwell on their thoughts. 

Sachi and I were often careless and easily let anxiety and negativity dwell in our minds and thoughts. It eventually eroded our mental and physical health. We often fought against negative situations in our prayers but not negative thoughts. 

God taught me that self-control starts in the mind/thought. Thoughts in our minds are three if broadly classified: Thoughts from ourselves, from Satan or from God.
What thought do we want to dwell on? Whatever is true, right, pure, lovely, admirable, excellent and praiseworthy. (Philippians 4:8) The more time we spend on a wrong thought, the more destructive it becomes to our lives. So, self-control is indispensable.

And the word, “fruit” is a singular form in Galatians 5:22. The fruit is Christ. Christ is the source of love, joy, peace, forbearance, kindness, goodness, faithfulness, gentleness and self-control. (If these 9 qualities were the fruits themselves, then the word "fruit" in verse 22 would have been written in a plural form.) 

The more one surrenders to the Lord, the more fruit/Christ the Spirit will appear in and through the believer’s life. Christ is revealed sometimes in the form of love, sometimes in the form of joy, peace…and self-control through a believer’s life.

There is no darkness in God (1 John 1:5). So, it’s fair to say that dark, disruptive, negative, anxious and fear-producing thoughts are not from God. When it comes to mind, Sachi and I have now learnt what to do: Say “STOPP!” against it and ask Jesus to fill our minds instead. 

Self-control is both for the mind/thought and the action/behavior. 

In the current situation, we're constantly bombarded with information that causes us fear and anxiety. So we want to always look to Jesus and practice self-control. 

Daily walk to be fit/ 散歩して体を動かすようにしています

English practice and Lior writes a letter to his teacher and friends in New Zealand/英語の勉強で、ニュージーランドの先生や友だちに手紙を書きます

Feeling blessed to walk and pray in His creation/神の美しい創造の中で散歩して祈れるのは祝福です

スイスで、神さまと2人だけで時間を過ごしている時、主はガラテヤ人への手紙5章22-23節を通して語ってくださいました「しかし、御霊の実は……自制です。」

自制というと、行動や態度を律する（制する）ことだとずっと思っていました。自制することに自信もありました。今思えば、大きな間違いです。例えば、これを食べたいけど健康に悪いので食べない。それをやりたくないけど、この状況ではやった方がいいのでやる。これが僕にとっての自制でした。

Covid-19の拡大に伴い、スイスの状況は次第に悪化していきました。また、理央も理歩名も頻繁に病気になったり、サチも僕も心身ともに疲労困憊。否定的で不安な思いに支配され始めました。そんな時、僕ら家族を家に泊めてくれていたご夫妻を通して、神さまは重要な教訓をいくつか教えてくださいました。その一つが「STOPP！」です。（シュトップと発音。ドイツ語でストップの意味。）否定的な思いが頭に浮かぶと、彼らは「STOPP！」と言います。その思いをイエスの御名で追い出し、信仰の目をイエスさまに向け直します。否定的で不安を煽ることを、思いや考えの中に居させ続けません。

僕やサチは不注意にも、不安や否定的なことを心や思考の中に居させ続けていました。思い出し考えれば考えるほど、その思いは強くなっていきます。そして最終的に私たちの精神的身体的な健康をむしばんでいきます。私たちはしばしば祈りの中で否定的な状況と戦うことはありましたが、否定的な考えと戦うことはありませんでした。

神さまは僕に自制は思考・心から始まると教えてくださいました。私たちの心や頭の中には、大きく分けると3つの思いがあります。自分自身から出た思い、サタンからの思い、そして神さまからの思いです。 私たちはどんな思いを心に抱き続け、何度も何度も考えるべきでしょう？

真実なこと、尊ぶべきこと、正しいこと、清いこと、愛すべきこと、評判のよいこと、徳とされること、称賛に値することです。（ピリピ4：8）間違った思いに時間を割き続けると人生が壊れていきます。だから、自制が必要です。

そしてガラテヤ5章22節の「実」という単語は単数形です。実はキリストです。キリストが愛、喜び、平安、寛容、親切、善意、誠実、柔和、自制の源です。（もしこれらの９つの性質自体が実であるなら、「実」という単語は複数形で”fruits”と書かれているでしょう。）

主イエスさまに自らを明け渡し、身を委ねるにつれ、信じる者の人生の中で、人生を通して、聖霊さまはより多くの実（キリスト）を現してくださいます。ある時は愛、ある時は喜び、ある時は自制という形を通して、イエスさまが現れてくださいます。

神には暗闇が全くありません（1ヨハネ1：5）。ですので、暗くて、破壊的で、否定的で、恐れや不安を生む考えは神さまからのものではないと言えます。それらが頭に浮かぶと、僕もサチも何をすべきかを学びました。「STOPP！」そしてイエスさまに私たちの心を満たしてくださるようお願いします。

自制は、⑴心・思考と⑵行動・態度の両方のためです。

私たちは現在、世界のどこにいても、不安や恐れを生む情報の洪水にあっています。ですから、いつもイエスさまを見上げ、自制をする者でありたいと思います。